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HATHA YOGA

Körper, Atem & Meditation

Der im Westen beliebte Yoga-Stil besteht aus drei Säulen: Körper, Atem und Meditation. Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) fördert Flexibilität und Geduld und verhilft allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper
Die Verbindung der Yogahaltungen, Atemübungen und abschliessender Tiefenentspannung, schafft die ideale Balance auf dem Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Die Selbstwahrnehmung wird verfeinert. Es hält vital, beweglich, fördert das Gleichgewicht, weckt das Konzentrationsvermögen und stärkt unser Wohlbefinden
Hatha Yoga ist für Menschen in jedem Alter möglich.

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Einzelstunde à CHF 90.-

Schnuppern à CHF 30.- 

Krankenkassenanerkennung ist vorhanden.

TRAUMASENSIBLES YOGA (TSY)

Sanft, unterstützend & stabilisierend

Ein Trauma kann als eine Folge einer gewalttätigen oder überwältigenden körperlichen Erfahrung oder eine problematische emotionale Erfahrung entstehen.

Das traumasensible Yoga ist eine sanfte Praxis, die unterstützend und stabilisierend den Heilungsprozess nach einer seelischen Verletzung begleitet.

Durch die Verbindung von Atmen, Bewegung und Achtsamkeit sind diese Yoga-Übungen geeignet, einen ganzheitlichen Heilungsprozess anzustoßen und auf eine sorgsame Weise die Verbindung zu deinem Körper wiederherzustellen.
Im Unterschied zum traditionellen Yoga weise ich dich an, Yogaübungen (Atem- und Körperübungen) zu versuchen, es gibt dabei jedoch kein richtig oder falsch, sondern es zählt in unseren Stunden nur, was du kannst und auch üben möchtest. Eine liebevolle Haltung dem Körper gegenüber zu entwickeln steht im Vordergrund, so dass du dich wieder mit dir und deinem Körper vertraut fühlst.

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Einzelstunde à CHF 90.-

Schnuppern à CHF 30.- 

Krankenkassenanerkennung ist vorhanden.

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ÜBER MICH

Zum Yoga habe ich erst spät gefunden. Durch meine diversen Gelenkserkrankungen fühlte ich mich zunehmend eingeengt und in meiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt. Mit meiner regelmässigen, meinen körperlichen Möglichkeiten angepassten Yogapraxis geht es mir heute viel besser.

 

Mit Yoga lerne ich, meinen Körper, Geist und Seele wahrzunehmen, so wie ich bin, mit allen Vor- und Nachteilen. Ich freue mich über alles was möglich ist und lerne anzunehmen, was nicht mehr möglich ist. Ich beschreite einen Weg auf dem ich mich achte und mir nicht schade.

Ich freue mich, meine positiven Erlebnisse weitergeben zu dürfen.

BIOGRAPHIE

  • Sozialarbeiterin seit 1992 (seit 2012 Opferberatung Luzern)

  • Zertifizierte Yogalehrerin seit 2018 (Yoga Veda Schweiz)

  • Ausbildung zur Yogakursleiterin mit Senioren (Februar 2017)

  • Yoga-Dance mit Beate Cuson (November 2018)

  • Meditation und Körperbewusstsein (Januar - März 2018)

  • Medical-Yoga Therapie mit Christiane Wolff
    (Februar 2019 - Mai 2019)

  • Grundlagen-Ausbildung TSY (Januar 2020 – Mai 2020)

  • zertifizierteTrauma-Yogatherapeutin TSY (Mai 2000 - Oktober 2021)

  • Seit März 2016 Yogaunterricht in Rotkreuz

  • Mutter und Grossmutter

KONTAKT

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Yoga Gemeinschaft Luzern - Hirschengraben 13A - 6003 Luzern - 079 193 57 14

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